第2623章
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荣静雯带来一人，找上景云辉。
一位荣静雯特意从国内请来的心理医生。
这位心理医生，不是从部里请来的，而是通过荣家的渠道。
荣静雯也不希望让部里知晓景云辉当前的心理状态。
心理医生是个四十多岁的中年女人，齐耳短发，五官清秀。
即没有过分美丽，也没有过分平淡，恰到好处，透着知性的魅力。
景云辉本来不想看心理医生，他不认为自己有心理上的疾病。
可是在荣静雯的坚持下，他还是和心理医生谈了一个小时。
期间，心理医生大至了解了他的情况，只是并不清楚他卧底的身份。
心理医生给他的结论是，情绪耗竭。
属于压力崩溃的一种表现形式。
当人长期处于高压状态时，人体会持续分泌皮质醇，也就是压力激素。
人会表现得极度理性、克制、高效。
不过这些都是人体防御机制的透支。
当人的心理承受力达到阈值点时，情绪调节系统会出现突然失灵，人瞬间崩溃。
而这个节点，极有可能是由一件微不足道的小事引发。
比如无意间打翻水杯、旁人一句无心的话，甚至只是看到一片落叶，或是做了一个梦。
情绪突然雪崩。
有些人会表现得大哭。
有些人会暴怒失控，打砸东西。
严重者，还会身体突然僵直、暂时丧失语言能力等。
这些都是人体防御机制的自然表现。
调节的方法也有很多种。
感觉情绪不对时，可以用冷水拍打手腕内侧，刺激迷走神经，能快速平复心率。
也可以做深呼吸，四六五原则，四秒吸气，六秒吐气，反复五次。
再有就是情绪命名法，把自己当前的情绪，精准表达出来，比如说出‘我现在感到委屈，或是窒息，或是绝望’。
能精准说出自己当前的情绪，也可大幅降低大脑杏仁核的活跃度。
另外还要保证每天的充足睡眠，至少六小时以上。
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